Sopa para emagrecer: Perca de 5 a 10 kg em 30 Dias sem Sofrência e Comendo BEM!

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Sopa para emagrecer: Perca de 5 a 10 kg em 30 Dias sem Sofrência e Comendo BEM!
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Já não é mais novidade que diversas artistas conhecidas usam sopa para emagrecer como forma de dieta.

Além de serem uma opção simples de se fazer e manter uma dieta, são super gostosas.

A principal função da sopa é trazer saciedade (controla o consumo de outros alimentos gordurosos), pois ela possui em um único lugar a junção de: água, vegetais que são uma uma excelente opção com fibras alimentares e proteínas, que podem ser frango, carne, peixe ou outra do se agrado.

Agora eu te faço uma pergunta: Você quer aprender como incluir a sopa na sua dieta da forma correta, conseguindo perder de 5 a 10 kg em 30 dias? Isso é possível e iremos te mostrar como, até o final deste artigo.

Por que devo incluir a sopa para emagrecer na minha dieta?

Através de uma pesquisa cientifica realizada nos Estados Unidos, cientistas especialistas em alimentação saudável conseguiram identificar que pessoas que consomem sopas de legumes e proteínas antes de comer o prato principal conseguiram reduzir o consumo da refeição em até 25% comparados com outros participantes que não tomaram a sopa.

Isso quer dizer que você terá não só uma simples dieta com as sopas, mas sim, uma readequação alimentar.

O melhor das dietas de sopa para emagrecer é que são muito fáceis de preparar e contém nelas tudo o que você precisa para ter um corpo saudável e protegido contra doenças e infecções, além de proporcionarem uma bela saciedade e manterem os músculos cada vez mais durinhos e saudáveis.

Conheça também a dieta de poucos dias que eu indico para minhas pacientes!

Comer sopa para perda de peso

A conclusão que podemos tomar é que a adição de sopa à sua dieta pode ser um meio eficaz de reduzir calorias.

Ter sopa antes da refeição também pode ser uma maneira ideal de forçá-lo a desacelerar

Tente esta técnica por uma semana – consuma uma porção de sopa de baixa caloria antes do almoço ou jantar e reduza a sua refeição principal de acordo.

Por exemplo, uma xícara de sopa de carne vegetal fornece cerca de 40 calorias. Se você toma uma sopa antes do jantar por uma semana e renuncia a uma batata assada simples e grande – que é 290 calorias – você economiza 1.750 calorias, ou meio quilo de peso corporal.

Tendo em mãos uma sopa em vez de uma porção de batatas fritas você conseguirá poupar ainda mais de 3.150 calorias, ou quase um quilo de peso.

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Receitas simples de sopa para emagrecer

A sopa de abóbora e gengibre são ricas em: fonte do grupo do complexo B de vitaminas como folatoniacina, vitamina B-6 (piridoxina), tiamina e ácido pantotênico, assim como nos minerais cálcio, potássio, magnésio, cobre e fósforo.

Lembre-se que você pode adicionar sempre em todas as receitas que irei passar, oleaginosas e carnes ao seu gosto (de preferência carnes magras, como peixe e frango).

Sobre os Ingredientes:

  • ½ cebola média picada em pedacinhos pequenos
  • ½ colher de chá de óleo azeite
  • ½ kg de abóbora descascada e picada
  • 1 dente de alho picados e amassados
  • 2 xícaras de chá de água fervente
  • ½ colher de chá de noz-moscada
  • ½ colher de chá de gengibre ralado
  • 2 folhas de couve-manteiga picadas
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparação:

Refogue o alho e a cebola no azeite e acrescente água fervente.

Agora coloque os ingredientes picados e acrescente a pimenta e deixe cozinhar por mais ou menos 30 minutos.

Depois de esperar os 30 minutos, agora chegou a hora de acrescentar a noz-moscada e o gengibre, deixe por mais 10 minutos no fogo e em seguida desligue e sirva.

Sopa de repolho, tomate e alho poró

Esta sopa em especial é rica em compostos antioxidantes que combatem o câncer, com o tomate nós temos compostos úteis para combater doenças como hipertensão, diminuição na retenção de líquidos (desincha) e é super rica em vitamina C e A.

Além disso ela é rica em cálcio, o magnésio, o manganês, o sódio, o ferro, o potássio, o cobre, o zinco, a vitamina C, a vitamina B3 (niacina), a vitamina B2 (riboflavina), a vitamina B1 (tiamina), a vitamina B6 (piridoxina) e o ácido fólico.

Sobre os Ingredientes:

  • 3 cenouras médias
  • 1 pimentão verde inteiro e sem sementes
  • 3 cebolas grandes
  • 3 tomates médios
  • 350 g de repolho roxo (mais ou menos meio repolho pequeno)
  • 2 litro de água
  • 1 talo de alho poró

Modo de preparação:

Em uma panela coloque 2 litros de água para ferver, vá adicionando aos poucos todos os ingredientes picados e em seguida deixei cozinhar por uma média de 30 minutos no fogo médio ou baixo. Lembre-se que o tempo pode mudar de fogão para fogão, então preste sempre atenção se os legumes estão realmente cozidos.

Agora coloque uma pitada de pimenta, caso queira, salsa e alho e deixe no fogo por mais 8 minutos e pronto.

OBSERVAÇÃO: Evite unir caldo de galinha (já é salgado) com sal normal.

Sopa de espinafre para emagrecer com petiscos de tofu

espinafre é rico em niacina e zinco, proteínas e fibras. Mas não é só isso ele também tem em sua essência vitaminas e minerais tais como: Vitamina A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, e manganês.

Essa sopa é incrível, deliciosa e traz um bem-estar muito grande ao organismo, você vai ver quando tiver a chance de experimentá-la.

Sobre os ingredientes:

  • 1 litro de água
  • Folhas de espinafre lavadas 1 maço
  • Óleo
  • 3 dentes de Alho picado
  • 1/2 Cebola média picada
  • 500 g de tofu firme
  • 1 colher de sopa de orégano
  • Sal e pimenta moída a gosto
  • 2 xícaras (de chá) de batatas inglesas picadas
  • 1 xícara (de chá) de leite vegetal misturado com 1 colher (de sopa) de amido de milho

Veja como fazer através deste vídeo tutorial simples:

seta para compra do método dieta da sopa

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Conclusão

O mais importante é lembrar que as sopas de forma preferencial, devem ser tomadas na parte da noite, quando você consegue unir uma boa dieta durante o dia e consome sopa na parte da noite, as suas chances de perder de 5 a 10 kg em 30 dias será muito maior.

Procure se alimentar de 3 em 3 horas e troque o seu almoço três vezes na semana por uma sopa de sua preferência.

O que você deve fazer agora é focar na sua dieta, chega de desculpas a sua vida é só uma e ela é preciosa.

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