Será Dieta de 21 Dias: Funciona? Eu testei o método com algumas pacientes, veja no que deu!

Tempo de leitura: 11 minutos

Será Dieta de 21 Dias: Funciona? Eu testei o método com algumas pacientes, veja no que deu!
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Existem hoje uma infinidade de dietas que prometem estimular a perda de peso e melhorar a saúde, no meio dessa imensidão de produtos fica realmente complicado tomar uma decisão para saber qual é o melhor ou qual método vai realmente trazer bons resultados. Vamos falar sobre a dieta de 21 dias aqui, explicaremos com detalhes como funciona e se realmente funciona.

Ao final deste post você estará apta para escolher o melhor plano alimentício para o seu tipo de corpo.

Agora antes de tudo preciso falar sobre a minha experiência com esta dieta e porque resolvi tomar a decisão de fazê-la.

Quem sou eu?

Meu nome é Flávia Porto sou Nutricionista profissional e venho estudando ao longo de 15 anos sobre nutrição.

Durante este período me deparei com diversas dietas e através de estudos identifiquei as melhores e apliquei o conhecimento de algumas em meus pacientes, conseguindo grandes resultados positivos.

Através de uma paciente tive a oportunidade de conhecer uma dieta nova feita por um Dr. chamado Rodolfo Aurélio.

Em uma palestra em São Paulo, tive a oportunidade de conhecer o Dr. Rodolfo e neste mesmo dia ele apresentou seu plano de dieta.

Achei incrível e resolvi passar para algumas pacientes minhas.

Notei grandes resultados e contarei à seguir a história de Renata Albuquerque, ela não conheceu através de mim, na verdade eu conheci através dela e depois resolvi conhecer mais à fundo.

Confira essa história de superação!

Porque tomei a decisão de iniciar a dieta de 21 dias?

Bom, tudo iniciou quando eu comecei a procurar dietas pela internet. Admito ter me frustrado muitas vezes, pois acabei adquirindo alguns planos de dieta um pouco duvidosos, mas como esse tipo de compra era nova para mim eu não tinha certeza qual sistema poderia realmente me ajudar, então acabei meio que arriscando.

Foi numa quarta a tarde quando recebi um e-mail bem interessante, era de um Doutor chamado Aurélio. Neste e-mail vinha falando sobre uma dieta com efeitos rápidos e satisfatórios em 21 dias.

Como eu realmente precisava acabei acessando o site através de um link que tinha no e-mail e comecei a assistir o vídeo do vulgo Dr. Rodolfo Aurélio, confesso que no início fiquei meio desconfiada, mas continuei assistindo até o final.

Quando percebi que o Dr. Rodolfo realmente entendia do que ele estava falando, eu passei a ficar mais atenta, pois ele é um médico conhecido e inclusive tem vários diplomas.

Depois de saber que a Dieta de 21 dias tem mais de 1300 estudos científicos comprovando sua eficácia fiquei realmente mais confortável.

Mas, admito que eu não parava de pensar: “será que isso funciona de verdade?”

Será que realmente conseguiria emagrecer tão rápido?

Como eu já estava cansada de tentar emagrecer com qualidade e só me decepcionar resolvi fazer a tal dieta, foi uma decisão complicada, mas no fim eu queria ter resultados e fui em busca disso.

Veja este depoimento:

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Depois de 21 dias o que aconteceu?

Exatamente passando 21 dias eu resolvi me pesar, fui até o local mais próximo que tinha perto de casa que tivesse balança, pensei até em parar o frigorífico que ficava antes da farmácia de tão desesperada rsrs. Mas é lógico que naquele momento eu já tinha notado várias diferenças e inclusive na minha confiança e autoestima, pois era nítida a minha mudança corporal.

Bastava que eu me olhasse no espelho ou pegasse uma roupa que já não cabia mais há bastante tempo.

A sensação de felicidade era notável, me sentia mais mulher, mais atraente e bonita, só faltava saber quantos kg eu tinha perdido para completar a felicidade.

Quando me pesei, notei que tinha perdido 6,8 kg, foram quase 7 kg em 21 dias, aí minha felicidade tomou conta total, tava dando certo pela primeira vez.

Isso aconteceu há 4 dias atrás e depois disso resolvi escrever esse post para poder compartilhar com o máximo de mulheres possível que querem emagrecer, assim como estou conseguindo.

Dieta de 21 dias funciona DR. Rodolfo

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Como funciona a dieta de 21 dias?

O criador deste programa de emagrecimento é o especialista Dr. Rodolfo Aurélio, que é formado em naturopatia, fisioterapia, osteopatia e micro-fisioterapia.

A ideia desta dieta é emagrecer sem passar fome, você não terá que se livrar de alimentos que gosta de comer e não é exigida a prática de exercícios físicos chatos.

Entre os benefícios do plano estão:

  • Aceleração do Metabolismo;
  • Eliminar de 5 a 10kg em 21 dias;
  • Diminuição e controle dos níveis de colesterol;
  • Diminuição da celulite;
  • Redução de 2 ou 3 tamanhos do número da sua calça;
  • Aumento da beleza facial e corporal;
  • Melhoria da qualidade capilar;
  • Melhoria da pele;
  • Mais energia;
  • Melhoria da musculatura.

De acordo com o criador e desenvolvedor do plano dieta de 21 dias, o aumento de peso ocorre por cinco fatores:

  1. Informações erradas sobre perda de peso;
  2. Contar calorias para controlar a alimentação;
  3. Fazer muito exercício;
  4. Saltar de dieta em dieta sem conseguir ter reais resultados;
  5. Inflamação muscular.

De acordo com o Dr. Rodolfo, quando o indivíduo sofre de inflamação muscular o ganho de pese acontece com muito mais facilidade, quando se há um controle dessa inflamação você começa a perder peso mais rápido, acelera o metabolismo, queima gorduras e impede que a gordura volte ao corpo, proporcionando assim uma vida mais saudável e duradoura.

Quando você consome alimentos ruins para o seu corpo com frequência a famosa inflamação corpórea acontece. Caso você esteja passando por isso, é por este fato que você já tentou de tudo e ainda permanece acima do peso, pois com o organismo inflamado o seu corpo acumula gordura muito mais facilmente.

O bacana do programa de dieta do Dr. Rodolfo é que ele vem com um passo a passo muito interessante.

Veja os passos do programa:

  • Manual de Introdução;
  • Reprogramando suas crenças;
  • Manual da dieta;
  • Manual dos exercícios simples.

Você pode ter visto a parte do manual de exercícios agora e deve está se perguntado: será que terei que malhar muito?

Muito pelo contrário, nessa dieta você malhará somente 10 minutos por dia, 3 vezes por semana para ajudar a acelerar a perda de gordura corpórea.

Além disso, o programa do Dr. Rodolfo trás uma novidade para o mercado de dietas, esse é um protocolo para evitar o efeito sanfona, que nada mais é do que perder e ganhar peso com facilidade. Com esse protocolo você vai aprender como evitar e vai manter o seu corpo sempre no peso ideal.

No cardápio da dieta de 21 dias você terá mais energia, consumirá menos calorias e terá todos os nutrientes capazes de trazer o emagrecimento com uma velocidade muito interessante.

A dieta de 21 dias veio dos Estados Unidos 

Nos Estados Unidos esse programa é chamado de The 21 Day Wight Loss Breakthrough Diet e fica no site do Doutor Oz (Americano Responsável por essa Criação).

O Doctor Oz é responsável por um programa da televisão americana e tem diversos fans no mundo todo.

Em seu programa ele promete a perda de peso, o sentimento de energia diária e a diminuição de riscos de desenvolver doenças graves e crônicas.

Para que seja real a evolução do praticante da dieta, é importante o consumo de alimentos vegetais de alto valor biológico, com grande teor de proteínas durante 21 dias. Você terá que incluir esses alimentos principalmente no almoço e no jantar.

No café da manhã, a dica do Dr. Oz para a dieta de 21 dias é comer a metade de um abacate, pois o alimento é rico em gorduras saudáveis e auxilia no emagrecimento, diminui os riscos de colesterol, reduz os riscos de câncer como o de mama, melhora a aparência da pele e das unhas.

Diabético pode fazer a dieta de 21 dias?

Uma pessoa diabética precisa de uma dieta de verdade.

Com a dieta do Dr. Rodolfo qualquer pessoa com diabetes consegue diminuir o consumo de carboidratos, melhorando assim os níveis de glicose no sangue fazendo a pessoa se sentir mais saudável.

Veja o depoimento desta aluna do método (Você vai se surpreender):

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Descubra os seus níveis de inflamação muscular com esse Quiz (Perguntas e Respostas):

O que pode e deve ser reduzido na sua alimentação

Os produtos que não são liberados na dieta de 21 dias são:

  • Açúcares;
  • Alimentos processados e enlatados;
  • Adoçantes artificias (sem falar que são um veneno para o organismo);
  • Café (somente uma xícara por dia).

Produtos que contém a proteína do leite devem ser consumidos duas vezes a cada semana durante a dieta de 21 dias.

Outro fator crucial do programa alimentício é a fazer três lanches ao longo do dia, isso vai ajudar a pessoa se sentir saciada por mais tempo e dará um aceleramento no metabolismo.

O cardápio da dieta de 21 dias

Conheça agora o cardápio da dieta de 21 dias.

– Café da manhã

Segundo o Dr. Oz é interessante iniciar o dia com o chá oolong e complementar essa alimentação com gorduras saudáveis e fibras. Lembra do abacate? Pois é, você vai consumi-lo nesta refeição. Você também poderá acrescentar uma torrada ou uma fatia de pão integral.

– Lanche da manhã

Nesta etapa da alimentação você poderá comer oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas…) contanto que seja na medida certa e um iogurte natural da sua preferência. Podendo também optar por consumir uma fruta que você desejar, de preferência frutas vermelhas.

– Almoço e jantar

Nessa parte da alimentação é crucial que você inclua a ingestão de vegetais ricos em proteínas e vitaminas. Veja alguns exemplos:

  • 1 xícara de feijão , feijão preto, feijão branco, feijão carioca,  por exemplo;
  • 3 pedaços de brócolis;
  • 2 colheres de sopas de sementes como chias, sementes de abóbora, linhaça e sementes de cânhamo.

Você poderá incluir proteínas nas suas refeições, mas somente de 2 há 3 vezes por semana durante os 21 dias.

– Lanches ao longo do dia 

Nos lanches ao longo do dia você poderá consumir 30 g de nozes como: amêndoas, castanhas, nozes e amendoim.

Além de poder também incluir frutas de sua preferência em pouca quantidade ou iogurte natural.

Cuidados com a dieta de 21 dias 

Antes que você escolha qualquer tipo de programa alimentar, seja a dieta de 21 dias brasileira ou americana, veja com seu nutricionista se é um método apropriado para você.

Isso é importante porque você vai entender mais à fundo o que se adapta melhor ao seu organismo, não tendo problemas com a sua saúde futuramente.

Mesmo que a dieta de 21 dias tenha sido criada por um médico especialista, não significa que será perfeita para qualquer pessoa, cada pessoa tem um organismo.

Antes de adquirir faça um check-up para saber como anda sua saúde, não vá pela loucura de querer emagrecer logo, eu sei o quanto isso é importante para você, mas sempre tome cuidado antes de adquirir qualquer dieta.

Conclusão

Comece a sua dieta meninas, não deixe para amanhã o que você pode começar hoje mesmo. A nossa juventude é só uma, não podemos esquecer disso, vamos aproveitá-la.

Agora fique antenada a essa dica que darei aqui. Só adquira no site oficial ta, pois somente lá você terá o acompanhamento necessário e o apoio que precisa, além é claro de receber informações minutos após efetuar a compra.

Para facilitar e te ajudar deixarei logo abaixo o botão do site oficial da dieta do Dr. Rodolfo Aurélio. Há, já ia esquecendo, e para você que chegou até aqui terá um desconto diferenciado tá ok? Agora corre porque ela somente é válida até as 23:40 de hoje.

Veja os resultados reais de alunos do método:

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